Yoga: Reúne preceitos éticos e de autodisciplina, técnicas respiratórias e posturas corpóreas.

O yoga é praticado na Índia há mais de 40 séculos, mas só há 2 mil anos foi codificado e transmitido, a partir da literatura. Reúne preceitos éticos e de autodisciplina, técnicas respiratórias e posturas corpóreas, que trabalham aspectos da introspecção e do autoconhecimento. Na prática de yoga, as posturas buscam pôr fim as agitações do corpo/mente e funcionam como veículo para acessar e trabalhar o que está dentro, à níveis físicos, psicológicos e emocionais. Muitos são os benefícios trazidos pela prática de yoga, como: consciência corporal, redução dos níveis de estresse e ansiedade, melhor funcionamento do sistema digestório, melhora do equilíbrio corporal, aumento da flexibilidade e tônus muscular, além de possibilitar o reencontro com a paz e alegria interior. Não há requisitos prévios para prática, todos podem experimentar esse encontro consigo mesmo.